Давайте меняться комплексно!
Только персонализированный подход
Леншина Юлия Health & Wellness Coach Привет Меня зовут Юля. Уже больше 3х лет я практикующий и дипломированный Интегративный Нутрициолог. Знания и практические навыки я получаю в Европейском Университете Долголетия под руководством Юлии Юсиповой, которая впервые смело объединила подходы в области медицины, включая доказательную медицину и системный подход. В данный момент я на этапе получения международной квалификации UK. Как и многих вас, в нутрициологию меня привела личная боль. Уже в 13 лет мне пришлось столкнуться с диагнозом Тиреоидит Хашимото, заместительной гормональной терапией и аменореей. Ходьба по кругу бесконечных врачей и полное непонимание, где же начинается и заканчивается моя проблема, привели меня ко мне и к моей страсти помогать другим. Свою практику я веду индивидуально подстраиваясь под каждого из вас. Все зависит от уровня готовности принимать и воспринимать информацию. Желания расти и брать за свою жизнь ответственность. Я именно тот нутрициолог, который вытащит тебя из личностного кризиса через работу с системами тела, питанием и мышлением. |
Как Health-coach может помочь вам?
Ваше здоровье - ваша лучшая инвестиция!
Я знаю, как вам помочь.
Я знаю, как вам помочь.
Образ жизни
Откройте для себя новые увлечения, восстановите связь
с близкими. Ваша лучшая жизнь ждет вас!
с близкими. Ваша лучшая жизнь ждет вас!
Питание
Некоторые продукты вызывают усталость
и вздутие живота; другие исцеляют вас. Узнайте, почему?
и вздутие живота; другие исцеляют вас. Узнайте, почему?
Стресс
Вы много беспокоитесь,
не удовлетворены работой или слишком много обязанностей? Давай обсудим это..
не удовлетворены работой или слишком много обязанностей? Давай обсудим это..
Вес
Наконец, наладите связь
с телом и достигните своего комфортного веса.
с телом и достигните своего комфортного веса.
Заболевания
Защитите себя от инфекций, снизьте инсулин или найдите причину проблем
с щитовидной железой
с щитовидной железой
Физическая активность
Нет мотивации встать
с дивана? Я помогу вам подобрать корректную физическую нагрузку.
с дивана? Я помогу вам подобрать корректную физическую нагрузку.
C КАКИМИ ЗАПРОСАМИ РАБОТАЮ
НАБЛЮДАЕТЕ ЛИ ВЫ У СЕБЯ КАКИЕ-ТО ИЗ ЭТИХ СИМПТОМОВ?
- Избыточный вес
- Нарушения сна
- Выпадение волос
- Инсулинорезистентность
- Перепады настроения и ПМС
- Чувство постоянной усталости
- Преследующее чувство тревоги
- Хронический стресс
- Снижение концентрации и/или памяти
- Сезонные аллергии/поллиноз
- Высыпания на коже периодические или хронические
- Грибковые проявления (молочница, грибок ногтей)
- Низкий уровень энергии и перепады в течение дня
- Частые простуды, рецидивирующие высыпания герпеса, циститы
- Проблемы с пищеварением (запоры, диарея, метеоризм, вздутие, изжога)
- Склонность к перееданию, заеданию стресса, тяге к определенным продуктам, зависимость от сладкого
ПРОХОДИТЕ ВАЖНЫЕ ПЕРИОДЫ СВОЕЙ ЖИЗНИ?
- Планируете беременность
- Родился малыш, кормите ребенка грудью
- Находитесь в состоянии пре-/пост-/ менопаузы
ЕСЛИ ВЫ:
- Запутались в противоречивой информации о здоровье
- Хотите системно поддержать свое здоровье натуральными методами
- Хотите найти и работать с корнем проблемы, а не заглушать симптомы
- Хотите быть полны энергии и наслаждаться жизнью
- Хотите активное долголетие
НОВАЯ УСЛУГА!
ШОПИНГ СО МНОЙ
ШОПИНГ СО МНОЙ
- Разберемся в том,
что написано на этикеткахРасскажем, как выбрать лучшие продукты - Помогу адаптироваться
в новых условияхПокажу, где искать знакомые нам продукты и кафе с подходящим для вас меню - Составим индивидуальную продуктовую корзину
Скорректируем выбор в зависимости
от индивидуальных особенностей и целей. Заменим продукты, которые блокируют изменения
- Научу экономить время в магазинахПокупка продуктов станет быстрой, без лишних движений и более экономной
Оздоровительные программы
Ознакомьтесь с описанием программ
Для тех, кто хочет оценить состояние организма и узнать динамику движения внутренних систем. Динамику движения можно понять, определив «оптимальные» референсные значения, которые сильно уже стандартных лабораторных.
Проводить чекап анализов хотя бы раз в год — необходимо! Поэтому поднимай старые анализы и смотри, когда в последний раз тебя чекапили.
Цена - 90$ 8000руб
Оплата - Перевод на Сбербанк, Тайская карта
Подготовка:
Проводить чекап анализов хотя бы раз в год — необходимо! Поэтому поднимай старые анализы и смотри, когда в последний раз тебя чекапили.
Цена - 90$ 8000руб
Оплата - Перевод на Сбербанк, Тайская карта
Подготовка:
- Заполнение анкеты и функционального опросника, в которых вам необходимо описать ваши жалобы, рассказать историю болезни
- Анализы рассматриваются только вместе с вашими жалобами для полноты картины, иначе результаты не будут до конца достоверными
- Консультация проходит посредством звонка в удобном для вас приложении (телеграм/вотсап/зум)
- Накануне консультации необходимо сбросить заполненную анкету и ваши анализы мне в чат
- В ходе консультации вы получите развернутую расшифровку всех предоставленных данных
- Консультация не подразумевает индивидуальных рекомендаций по определённым состояниями
- Вы получите пошаговую инструкцию к дальнейшим действиям, понимание того, что делать дальше
- Консультация не подразумевает дальнейшей обратной связи
Для тех, кому необходима четкая стратегия действия, но кто уже имеет понимание и опыт работы с питанием и пищевыми привычками. Для тех, кто обладает внутренним стержнем и самомотивирован меняться. Для вас базовый тариф, где нет моего ежедневного контроля и обратной связи. У вас на руках подробная инструкция, рассчитанная на 2-4 месяца. Вы сами вводите все рекомендации в действие.
Цена - 200$ 17500руб
Оплата - Перевод на Сбербанк, Тайская карта
Есть запрос на помощь в разработке индивидуальной пошаговой стратегии поддержки здоровья: питания, образа жизни и нутрицевтики.
Включает в себя:
Дополнительно:
Также вместе с опросниками необходимо прислать фото:
Обратная связь В течении 2х недель после получения рекомендаций предоставляется обратная связь в виде личных сообщений в телеграм или вотсап. Дальнейшая работа проходит самостоятельно и не подразумевает сопровождения
Рекомендуются повторные консультации после прохождения протокола.
Цена - 200$ 17500руб
Оплата - Перевод на Сбербанк, Тайская карта
Есть запрос на помощь в разработке индивидуальной пошаговой стратегии поддержки здоровья: питания, образа жизни и нутрицевтики.
Включает в себя:
- Выявление жалоб, постановку целей
- Заполнение и разбор функциональных опросников
- Предоставление и расшифровка анализов (по желанию)
- Список фото, необходимый для консультации
- Разработка нутрицевтических схем для поддержки организма, а также восполнения и профилактики дефицитов
- Подробная стратегия вашего личного восстановления на 2-4 месяца
- 60-90мин видео-консультация
- 3 ценных чек-листа: продуктовая корзина, работа со стрессом, формулы пищевых тарелок
Дополнительно:
Также вместе с опросниками необходимо прислать фото:
- кожи головы и состояния волос
- фото языка с утра без чистки
- состояния кожи лица - локтей - подмышек - пяток - ногтей (если без гель-лака)
- проблемных зон, если такие имеются (например, участки, пораженные псориазом, экземой)
Обратная связь В течении 2х недель после получения рекомендаций предоставляется обратная связь в виде личных сообщений в телеграм или вотсап. Дальнейшая работа проходит самостоятельно и не подразумевает сопровождения
Рекомендуются повторные консультации после прохождения протокола.
В чем его отличие от обычной базовой консультации?
Если на Базовом тарифе вы проходите диагностику и получаете список действий, которые помогут вам изменить свою ситуацию. К сожалению, зачастую на этом общение мое с вами заканчивается, и я как нутрициолог не вижу ваших изменений, трансформаций. У меня нет возможности корректировать ваши действия.
Индивидуальное сопровождение — это более глубокая, более фундаментальная работа над собой. Мне важно наблюдать вашу динамику и телесные изменения. Ведь я вкладываю очень много сил и энергии в каждого и мне важно видеть результат.
В этом формате вы можете в любой день обращаться ко мне, по факту у нас с вами постоянная онлайн связь. В режиме реального времени я, как карманный помощник, помогаю в выборе рациона, продуктов питания, подсказываю индивидуальные нюансы и помогаю найти оптимальную рутину. В моментах упадка сил, вдохновения, мотивации, я даю вам эмоциональную и моральную поддержку.
Цена — 900$ 79000руб
Оплата - Перевод на Сбербанк, Тайская карта
Включает в себя:
Вы можете оплатить консультацию двумя способами:
Если на Базовом тарифе вы проходите диагностику и получаете список действий, которые помогут вам изменить свою ситуацию. К сожалению, зачастую на этом общение мое с вами заканчивается, и я как нутрициолог не вижу ваших изменений, трансформаций. У меня нет возможности корректировать ваши действия.
Индивидуальное сопровождение — это более глубокая, более фундаментальная работа над собой. Мне важно наблюдать вашу динамику и телесные изменения. Ведь я вкладываю очень много сил и энергии в каждого и мне важно видеть результат.
В этом формате вы можете в любой день обращаться ко мне, по факту у нас с вами постоянная онлайн связь. В режиме реального времени я, как карманный помощник, помогаю в выборе рациона, продуктов питания, подсказываю индивидуальные нюансы и помогаю найти оптимальную рутину. В моментах упадка сил, вдохновения, мотивации, я даю вам эмоциональную и моральную поддержку.
Цена — 900$ 79000руб
Оплата - Перевод на Сбербанк, Тайская карта
Включает в себя:
- 6 видео-консультаций (60 мин) в удобном мессенджере примерно каждые 2-3 недели для мониторинга внедрения полученных рекомендаций и ответов на возникающие вопросы
- Чат поддержки без ограничений + составление письменных рекомендаций по питанию, образу жизни и нутрицевтикам
- Разработка нутрицевтических схем для поддержки организма, сопровождение на каждом этапе нутрицевтической поддержки организма, изменении привычек и образа жизни
- Перед консультациями необходимо заполнить детальную функциональную анкету и дневник питания, сдать анализы
- Подбор индивидуальной пищевой стратегии, примеры рецептов
- Психологическое сопровождение в течение 3 месяцев и ответы на все текущие вопросы в течение реального времени
- Работа с мышлением, страхами и установками, разбор ваших эмоциональных зажимов и стрессовых ситуаций
- 3 ценных чек-листа: продуктовая корзина, работа со стрессом, формулы пищевых тарелок
Вы можете оплатить консультацию двумя способами:
- 100 % оплата
- Разбивка платежей по запросу
Цена — 1500$ 131000руб
По факту, тот же самый формат, что и 3х месячное сопровождение, только с более глубоким погружением на 6 месяцев. Для тех, кто только начинает изменения в питании, есть страх не то съесть, выбрать неправильный продукт, кто падок на громкие заголовки “ПП питание и Сладости БЕЗ САХАРА”, а еще те, у кого уже подтвержденные хронические заболевания, с которыми человек проходил не один десяток лет, и на решение который уйдет не один месяц.
В общем, всем, кто хочет поменять свое питание и образ жизни, глубоко погрузиться в свое здоровье и добиться устойчивого результата с поддержкой ментора.
Продолжительность 6 месяцев
Вы можете оплатить консультацию двумя способами:
По факту, тот же самый формат, что и 3х месячное сопровождение, только с более глубоким погружением на 6 месяцев. Для тех, кто только начинает изменения в питании, есть страх не то съесть, выбрать неправильный продукт, кто падок на громкие заголовки “ПП питание и Сладости БЕЗ САХАРА”, а еще те, у кого уже подтвержденные хронические заболевания, с которыми человек проходил не один десяток лет, и на решение который уйдет не один месяц.
В общем, всем, кто хочет поменять свое питание и образ жизни, глубоко погрузиться в свое здоровье и добиться устойчивого результата с поддержкой ментора.
Продолжительность 6 месяцев
- 12 видео-консультации по 60 минут, примерно каждые 2-3 недели для мониторинга внедрения полученных рекомендаций и ответов на возникающие вопросы
- Чат поддержки без ограничений + составление письменных рекомендаций по питанию, образу жизни и нутрицевтикам
- Разработка нутрицевтических схем для поддержки организма, сопровождение на каждом этапе нутрицевтической поддержки организма, изменении привычек и образа жизни
- Перед консультациями необходимо заполнить детальную функциональную анкету и дневник питания, сдать анализы
- Подбор индивидуальной пищевой стратегии, примеры рецептов
- Психологическое сопровождение в течение 3 месяцев и ответы на все текущие вопросы в течение реального времени
- Работа с мышлением, страхами и установками, разбор ваших эмоциональных зажимов и стрессовых ситуаций
- 3 ценных чек-листа: продуктовая корзина, работа со стрессом, формулы пищевых тарелок
Вы можете оплатить консультацию двумя способами:
- 100 % оплата
- Разбивка платежей по запросу
Цена — 50$ в час
Формат — онлайн/офлайн
Продолжительность — от 60 мин и дольше, в зависимости от поставленных задач и количества желаемых к посещению супермаркетов и торговых точек
Индивидуальная офлайн экскурсия со мной по магазинам Бангкока (и других городов Таиланда), а также онлайн шопинг в любой стране мира: Россия, Европа, США, Азия.
Расскажу о полезных продуктах, суперфудах, разберём составы и научимся выбирать правильные, узнаем об особенностях сезонных продуктов и пищевых сочетаниях. Встреча возможна онлайн или офлайн.
Формат — онлайн/офлайн
Продолжительность — от 60 мин и дольше, в зависимости от поставленных задач и количества желаемых к посещению супермаркетов и торговых точек
Индивидуальная офлайн экскурсия со мной по магазинам Бангкока (и других городов Таиланда), а также онлайн шопинг в любой стране мира: Россия, Европа, США, Азия.
Расскажу о полезных продуктах, суперфудах, разберём составы и научимся выбирать правильные, узнаем об особенностях сезонных продуктов и пищевых сочетаниях. Встреча возможна онлайн или офлайн.
- Экскурсия по магазину, аптеке с предоставлением советов по выбору продуктов, косметики, бытовой химии, лекарственных средств.
- Составление индивидуальной продуктовой корзины.
- Предоставление советов по сочетанию ингредиентов.
- Ответы на вопросы.
- Анализ данных на этикетках.
Цена — 35$
Для тех, кто никогда не пользовался сайтом IHerb или настолько занят, что нет времени оформить заказ. Для вас я сама оформляю необходимый товар и заказываю на ваш или свой адрес, в зависимости от вашего места нахождения.
Если посылка проходит через меня, то я ее просматриваю и каждую баночку подписываю, в соответствии с рекомендуемой программой. Навожу эдакую мини-систему, чтобы ничего не потерялось и принялось по схеме.
Для тех, кто никогда не пользовался сайтом IHerb или настолько занят, что нет времени оформить заказ. Для вас я сама оформляю необходимый товар и заказываю на ваш или свой адрес, в зависимости от вашего места нахождения.
Если посылка проходит через меня, то я ее просматриваю и каждую баночку подписываю, в соответствии с рекомендуемой программой. Навожу эдакую мини-систему, чтобы ничего не потерялось и принялось по схеме.
Часто задаваемые вопросы
Прочитайте внимательно!
Я не работаю:
- с детьми до 14 лет
- с онкологическими пациентами
- с пациентами в острой стадии заболеваний
- с иммунодефицитом
- с тяжелыми психическими расстройствами
- при осложнениях беременности
В некоторых случаях достаточно откорректировать питание и режим дня, иногда без них не обойтись.
Нет, не нужно! Я не хочу вгонять вас в гипер контроль.
Но будет необходимо вести пищевой дневник. Это не сложно, так как ваша задача научиться чувствовать свое тело (голод, насыщение, научиться отличать эмоциональный голод от физического), а также подбирать и сочетать необходимые продукты для разнообразного и нутриетно-плотного рациона.
В некоторых случаях, на первом этапе мы используем приложение FatSecret для оценки потребляемой клетчатки, белков и жиров. Далее вы будете видеть “на глаз” и понимать, когда вы не добрали какой-то из составляющих рациона.
Но будет необходимо вести пищевой дневник. Это не сложно, так как ваша задача научиться чувствовать свое тело (голод, насыщение, научиться отличать эмоциональный голод от физического), а также подбирать и сочетать необходимые продукты для разнообразного и нутриетно-плотного рациона.
В некоторых случаях, на первом этапе мы используем приложение FatSecret для оценки потребляемой клетчатки, белков и жиров. Далее вы будете видеть “на глаз” и понимать, когда вы не добрали какой-то из составляющих рациона.
В каждом случае — это индивидуально. Как правило, спустя пару недель вы уже начинаете замечать изменения в самочувствии.
Список анализов зависит от выбранного вами Тарифа.
На тарифе "Индивидуальное сопровождение" список анализов подбирается исключительно после изучения вашей анкеты. В остальных тарифах вы получаете стандарнтный набор анализов, позволяющих мне провести целостную оценку вашего организма.
Многие анализы можно сдать в государственной поликлинике, а что-то в частных лабораториях. На сбор данных у вас будет месяц, этого достаточно для того, чтобы в удобном режиме собрать данные.
На тарифе "Индивидуальное сопровождение" список анализов подбирается исключительно после изучения вашей анкеты. В остальных тарифах вы получаете стандарнтный набор анализов, позволяющих мне провести целостную оценку вашего организма.
Многие анализы можно сдать в государственной поликлинике, а что-то в частных лабораториях. На сбор данных у вас будет месяц, этого достаточно для того, чтобы в удобном режиме собрать данные.
Если у вас есть мотивация и стойкое желание перемен, то все рекомендации будут в радость. В любом случае рекомендации нужно вводить постепенно ,соблюдая очередность и учитывая бережное отношение к себе.
По всем вопросам обращайся в мой Instagram или Telegram
Email: y.lenshina97@gmail.com
Информация, размещенная на сайте не является призывом к действию, не несет медицинских диагнозов и носит только ознакомительный характер.
